HORMONYOGA

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Fliegende Haare, ein Element aus der Hormonreihe

 

Hormonyoga ist eine dynamische Yogaform mit Elementen aus dem Hatha-, Kundalini   Yoga und Kombination mit tibetischen Energieübungen. Hormonyoga funktioniert über eine sehr wirksame Kombination aus Asanas (Körperhaltungen), Atmung und Energielenkung und damit unterscheidet sich ganz deutlich von anderen Yogastilen. 

 

Hormonyoga, wurde von der  diplomierten Philosophin und Psychologin Brasilianerin Dinah Rodrigues entwickelt, um Wechseljahresbeschwerden vorzubeugen und entgegenzuwirken. Die Hormonyoga Übungsreihe ist zusammengesetzt aus Yoga Übungen, die direkt auf die weiblichen hormonerzeugenden Drüsen und Organe, wie Eierstöcke und Schilddrüse, wirken. Hormonyoga hilft bei Kinderwunsch, bei Menstruationsproblemen und Beschwerden in den Wechseljahren.  Die Feueratmung, genannt "Bhastrika", macht die Yoga-Übungen dynamischer und verstärkt so ihren Effekt. Dabei bewegt sich der Bauchnabel beim Einatmen nach außen. Beim Ausatmen wird die Luft kraftvoll durch die Nase ausgestoßen, indem der Nabel nach innen gezogen wird. Diese Atmung wirkt wie eine Massage auf die inneren Organe und aktiviert die eigene Energie. Die Übungsreihe dauert etwa 30 Minuten ohne Aufwärmung und muss zu Beginn sehr regelmäßig durgeführt werden.

 

 

 

 

 

Hormonyoga darf nicht praktiziert werden:

 - absolutes Verbot für Hormonyoga gilt bei Brustkrebs

 - schwere Endometriose, bzw. bei Krebserkrankungen

 - während der Menstruation sollte nicht oder nur sanft geübt werden